|
|
|
Redaktor: Administrator
|
|
28.02.2009. |
 Bez ćwiczeń gimnastycznych nie da się ani zwalczyć, ani przeciwdziałać cellulitis, chyba że systematycznie uprawiamy sporty, ale najlepiej łączyć jedno z drugim. W nawale obowiązków zawodowych spróbujmy wygospodarować czas na 20 minutową codzienną gimnastykę. Taki seans gimnastyczny najlepiej jest przeprowadzać rano, jeżeli jednak zabraknie czasu przełóżmy go na wieczorną porę. Nie ma potrzeby podawania specjalnego zestawu ćwiczeń, ponieważ już w rozdziale poprzednim były wymienione ćwiczenia podstawowe.
Ukierunkować je trzeba tak, żeby przede wszystkim ćwiczyły mięśnie nóg, brzucha i pleców.
Codzienna gimnastyka to lepsze ukrwienie skóry, poprawa samopoczucia, elastyczność sylwetki. Nie oznacza to, że trzeba ją wykonywać aż "do ostatnich potów", wymaga jednak pewnego wysiłku fizycznego, ale to krótkotrwałe zmęczenie fizyczne przynosi odprężenie i pobudza energię. Z gimnastyką w ogóle, a z gimnastyką stosowaną w celu zapobiegania cellulitis, nierozłącznie wiąże się umiejętnos'ć prawidłowego oddychania. Korzystne jest uprawianie yogi, w tych właśnie wyspecjalizowanych ćwiczeniach, naukę oddychania traktuje się jako bardzo ważny stopień psychicznego i fizycznego relaksu całego organizmu. |
|
Zmieniony ( 28.02.2009. )
|
|
Porady kosmetyczki
Maseczka wygładzająca dla każdego rodzaju cery
Łyżka zmielonych płatków owsianych, 2 łyżeczki rozgrzanego miodu i jedno żółtko dokładnie wymieszać; masę nałożyć na twarz, szyję i dekolt. Zmyć letnią, a następnie zimną wodą. Zastosowanie płatków owsianych w kosmetyce domowej jest wszechstronne i przynosi duże efekty. Rozgotowane płatki owsiane w postaci odcedzonego kleiku można stosować do mycia cery suchej, wrażliwej. Płatki owsiane zmielone, wymieszane na papkę z ciepłą wodą, doskonale oczyszczą cerę tłustą, jeżeli będziemy nimi przez kilka minut masować skórę.
Maseczka wybielająca i nawilżającadla każdej cery
Świeży ogórek pokroić w cienkie plastry i pokryć nimi całą twarz, szyję i dekolt. Po 20 minutach tę prostą maseczkę zdjąć nie zmywając skóry wodą, ani nie przecierając tonikiem.
Maseczka dla cery tłustej i mieszanej działaniu wybielającym
Łyżkę soku z ogórka wymieszać z małą ilością świeżych drożdży, nałożyć na skórę twarzy i zmyć po 15 minutach zimną wodą.
Maseczka dla cery suchej skłonnej do łuszczenia
Łyżkę sproszkowanego mleka rozmieszać z przegotowaną letnią wodą, dodać łyżeczkę rozgrzanego miodu. Masę nałożyć na twarz, szyję, dekolt. Zmyć po 20 minutach letnią wodą.
|
