Relaks
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
|
Relaks
|
PopularnePorady kosmetyczkiMaseczka wygładzająca dla każdego rodzaju ceryŁyżka zmielonych płatków owsianych, 2 łyżeczki rozgrzanego miodu i jedno żółtko dokładnie wymieszać; masę nałożyć na twarz, szyję i dekolt. Zmyć letnią, a następnie zimną wodą. Zastosowanie płatków owsianych w kosmetyce domowej jest wszechstronne i przynosi duże efekty. Rozgotowane płatki owsiane w postaci odcedzonego kleiku można stosować do mycia cery suchej, wrażliwej. Płatki owsiane zmielone, wymieszane na papkę z ciepłą wodą, doskonale oczyszczą cerę tłustą, jeżeli będziemy nimi przez kilka minut masować skórę. Maseczka wybielająca i nawilżającadla każdej cery Świeży ogórek pokroić w cienkie plastry i pokryć nimi całą twarz, szyję i dekolt. Po 20 minutach tę prostą maseczkę zdjąć nie zmywając skóry wodą, ani nie przecierając tonikiem. Maseczka dla cery tłustej i mieszanej działaniu wybielającym Łyżkę soku z ogórka wymieszać z małą ilością świeżych drożdży, nałożyć na skórę twarzy i zmyć po 15 minutach zimną wodą. Maseczka dla cery suchej skłonnej do łuszczenia Łyżkę sproszkowanego mleka rozmieszać z przegotowaną letnią wodą, dodać łyżeczkę rozgrzanego miodu. Masę nałożyć na twarz, szyję, dekolt. Zmyć po 20 minutach letnią wodą.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Mając świadomość, że zmęczenie, napięcie i zdenerwowanie sprzyjają powstawaniu cellulitis, trzeba wybrać takie metody relaksu, które usuną je najskuteczniej. Należą do nich m. in. ciepła kąpiel o temperaturze 36°C (gorąca woda wysusza i stosowana często powoduje wiofczenie skóry), szczególnie ziołowa. Do kąpieli odprężającej stosuje się rumianek, koper włoski, rozmaryn i szałwię; orzeźwiająco działa napar mięty. 20 minutowa ziołowa kąpiel przynosi szybki odpoczynek, szczególnie wtedy, kiedy potrafimy się odprężyć psychicznie. Wskazane jest ułożenie długofalowego programu kąpieli relaksowych, np. w jednym tygodniu kąpiel ziołowa, w następnym - z dodatkiem soli iwonickiej czy ciechocińskiej, która działa wzmacniająco na mięśnie, otwiera pory skóry, oczyszcza je, poprawia ukrwienie. 
Na sport nigdy nieomal nie jest za późno, oczywiście lepiej rozpoczynać uprawianie go w latach wcześniejszych. Mięśnie ud, brzucha, pośladków przy siedzącym trybie życia w szybkim czasie tracą swoją elastyczność. Przy zapobieganiu i zwalczaniu cellulitis poleca się przede wszystkim grę w siatkówkę, podczas której pracuje całe ciało, oraz tenis. Sport ten uprawiany kiedyś elitarnie, stał się bardzo popularny. Jest to chyba jedna z piękniejszych konkurencji sportu, która może być uprawiana do późnej starości. Ponadto jest to sport bezpieczny, nie grożący kontuzjami. 
Bez ćwiczeń gimnastycznych nie da się ani zwalczyć, ani przeciwdziałać cellulitis, chyba że systematycznie uprawiamy sporty, ale najlepiej łączyć jedno z drugim. W nawale obowiązków zawodowych spróbujmy wygospodarować czas na 20 minutową codzienną gimnastykę. Taki seans gimnastyczny najlepiej jest przeprowadzać rano, jeżeli jednak zabraknie czasu przełóżmy go na wieczorną porę. Nie ma potrzeby podawania specjalnego zestawu ćwiczeń, ponieważ już w rozdziale poprzednim były wymienione ćwiczenia podstawowe.